Loading...

piątek, 30 września, 2022

Wybieramy odżywkę białkową

Gdy rozpoczynamy treningi z zakresu kulturystyki, chcemy szybko i zdrowo osiągnąć jak najlepsze rezultaty – a to będzie ciężkie do wykonania bez pomocy odżywek białkowych. Białko jest bowiem głównym i najważniejszym budulcem tkanki mięśniowej. Osoby, które dopiero rozpoczynają taką przygodę mogą mieć problem z wyborem odpowiedniej odżywki – jest ich bowiem dziesiątki na rynku sportowym. Poleca się, by nie zaczynać od dużych opakowań, jeśli produkt jest nam nieznany – chodzi tu nie tylko o działanie suplementu, ale też o walory smakowe czy nawet rozpuszczalność. Dobrym sposobem jest rozpoczęcie przyjmowania odżywki od próbek, które bez problemu można dostać w sklepach z tego rodzaju suplementami. Ponadto, pamiętajmy o tym, by sprawdzić, czy nie mamy reakcji alergicznych na określone składniki – np. osoby z nietolerancją mleka mogą wybrać suplementy sojowe. Zwróćmy też uwagę na przeznaczenie produktu. Inne odżywki są dla osób, których celem jest budowa masy mięśniowej, inne produkty są zaś polecane jako suplement wzbogacający posiłki, inny zaś jako napój potreningowy.