Rodzaje suplementów białkowych
- 274 Views
- Redaktor ambasadabih.pl
- 14 lutego 2019
- Wiedza o odżywkach białkowych w jednym miejscu
Białko buduje mięśnie. Aby przyspieszyć przyrost suchej masy mięśniowej, sportowcy sięgają po odżywki białkowe w kilku postaciach.
Proszek i koktajle
Bardzo popularną formą, pod jaką dostępne są odżywki białkowe, jest proszek. Możemy rozpuścić go w wodzie, mleku czy soku, aby uzyskać pożądana konsystencję. Tutaj znakomitym wyborem jest shaker, dzięki któremu możemy dokładnie rozmieszać proszek nawet w czasie pracy lub w drodze na siłownię. Proszek dostępny jest zwykle w kilku smakach, co pozwala dopasować odżywkę do preferencji sportowca i umilić jej stosowanie. Producenci dodają do składu witaminy.
Kapsułki i batoniki
Nie brakuje też kapsułek, które są wygodnym sposobem na podniesienie ilości aminokwasów w organizmie. Kapsułkę możemy szybko połknąć i nie zajmować się przygotowaniem białkowego posiłku tuż przed treningiem, gdy nie mamy czasu na gotowanie. Dostępne są też batoniki białkowe w kilku odsłonach smakowych. Zawierają wartościowe aminokwasy, które uzupełniają niedobory i chronią przed rozpadem mięśni.

- 10 stycznia 2021
Czym są garniery ? Podstawowe informacje
- 9 października 2020
Mięsień czworoboczny – ćwiczenia
- 6 sierpnia 2020
Ćwiczenia na większe mięśnie
- 24 czerwca 2020
Czym są garniery ? Podstawowe informacje
Mięsień czworoboczny – ćwiczenia
Ćwiczenia na większe mięśnie
Mięsień czworoboczny
Kreatyna monohydrat co to jest ?
Wysiłek fizyczny
Czy bekon może być zdrowy ?
ZMA suplement dla ćwiczących