Loading...

piątek, 09 grudnia, 2022

Koktajle białkowe i ich funkcja

Koktajle białkowe to odżywki, których stosowanie nie ogranicza się jedynie do osób uprawiających sporty siłowe. Mogą też być stosowane przez sportowców, którzy z kulturystyką nie będą mieć wiele wspólnego. Zaleca się je również tym osobo,, które decydują się na uprawianie sportów wytrzymałościowych.
Suplementy te dostarczają organizmowi protein, które wspomagają trening i wysiłek fizyczny.
W sprzedaży znajdują się rozmaite odżywki różniące się między sobą kombinacją białek. Różna konfiguracja protein sprawia, że substancje te w mniejszym lub większym stopniu mogą wpływać na regenerację mięśni po wysiłku oraz proces ich budowy.
Preparaty białkowe, które obecnie są dostępne mają różne pochodzenie. Za najskuteczniejsze uważa się białko serwatkowe, które cechuje się bardzo dobrą wchłanialnością. Zażywać je warto po zakończonym treningu. Do wyboru mamy również białko kazeinowe, które nie może być jednak stosowane przez te osoby, które uczulone są na laktozę. Wegetarianie mogą sięgnąć po białko sojowe.