Białko serwatkowe – wsparcie w walce o masę
Białko serwatkowe jest jednym z najczęściej wybieranych preparatów wspomagających budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Jego walory docenili kulturyści, sportowcy i zwolennicy fitnessu, dostrzegając pozytywny wpływ serwatki na regenerację mięśni i ogólne samopoczucie. Białko serwatkowe uzyskuje się
Białko serwatkowe dla mięśni
Białko serwatkowe to suplement niezwykle popularny w świecie kulturystów, sportowców i entuzjastów ćwiczeń na siłowni. Osoby, które chcą rozbudować beztłuszczową masę mięśniową, muszą liczyć się z koniecznością dodatkowej suplementacji. Białka serwatkowe są znakomitą alternatywą. Wyróżniamy
Sportowcu, dlaczego potrzebujesz białka?
Kulturyści oraz sportowcy muszą dostarczać swoim organizmom więcej witamin oraz składników odżywczych niż osoby prowadzące standardowy tryb życia. Jeśli trzeba by było wskazać jeden składnik, o który w sposób szczególny należy zadbać, byłoby to białko.
Czym są białka serwatkowe
Kulturyści uważają, że nie obejdą się bez serwatki. To właśnie ten rodzaj białka uważany jest za najbardziej pożądany w przypadku tych osób, którym zależy na zbudowaniu suchej masy mięśniowej. Warto więc przyjrzeć się jej nieco
Popularne Białko serwatkowe
Odpowiednia ilość białka w diecie pozwala zbudować imponującą masę mięśniową. Jeśli nie jesteśmy w stanie zapewnić organizmowi sporych ilości białka dostarczanego z pożywieniem, możemy sięgnąć po odżywki, które gwarantują skoncentrowaną dawkę składnika. Białko serwatkowe Bardzo
Odżywki białkowe czy gainery
Wysiłek fizyczny wymaga od nas przyjmowania większej ilości kalorii, jednak warto pamiętać, że muszą to być kalorie pochodzące z wartościowych źródeł. Każdy sportowiec wie, jak ważne jest właściwe odżywianie i jak niebezpieczne są błędy, szczególnie
Białko i jego znaczenie
Białko jest niezbędnym elementem diety na masę. Sportowcy budujący mięśnie spożywają dziennie nawet sześć posiłków, w których dominuje białko i węglowodany. Aminokwasy stanowią budulec dla mięśni i stymulują procesy anaboliczne. Gdzie szukać białka? Tradycyjne posiłki
Hydrolizat białka drobiowego
Hydrolizat białka drobiowego znajduje coraz szersze grono zwolenników, a to głównie za sprawą swoich hipoalergicznych właściwości. Jest to suplement diety pozyskiwany z mięsa z piersi kurcząt, poddawanego obróbce enzymatycznej. Hydrolizat jest źródłem aminokwasów, które pozytywnie
BCAA – białko dla siły i masy
Aby dostarczyć organizmowi dużą ilość budulca niezbędnego przy tworzeniu mięśni, należy spożywać wiele białka. Właśnie dlatego kulturyści i sportowcy tak chętnie sięgają po BCAA, czyli aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Według specjalistów przyjmowanie BCAA w procesie
Co zawierają odżywki białkowe?
Odzywki białkowe mogą nieznacznie różnić się swoim składem – poza samym białkiem znajdują się tam przede wszystkim węglowodany, nieco tłuszczu, sole mineralne, witaminy. Wśród białek również wyróżnia się różnorodne ich rodzaje, np. białko serwatkowe, kazeinę
Mięsień czworoboczny
Osoby regularnie trenujące na siłowni wiedzą, jaki rodzaj ćwiczeń najlepiej jest wykonywać na konkretne mięśnie. Mięsień czworoboczny to
Kreatyna monohydrat co to jest ?
Monohydrat kreatyny składa się w przeważającej większości z kreatyny oraz cząsteczek wody. To jeden z najpopularniejszych i najskuteczniejszych
114 
Białko serwatkowe – wsparcie w walce o masę
Białko serwatkowe jest jednym z najczęściej wybieranych preparatów wspomagających budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Jego walory docenili kulturyści, sportowcy i zwolennicy fitnessu, dostrzegając pozytywny wpływ serwatki na regenerację mięśni i ogólne samopoczucie. Białko serwatkowe uzyskuje się
Czym są białka serwatkowe
Kulturyści uważają, że nie obejdą się bez serwatki. To właśnie ten rodzaj białka uważany jest za najbardziej pożądany w przypadku tych osób, którym zależy na zbudowaniu suchej masy mięśniowej. Warto więc przyjrzeć się jej nieco
Popularne Białko serwatkowe
Odpowiednia ilość białka w diecie pozwala zbudować imponującą masę mięśniową. Jeśli nie jesteśmy w stanie zapewnić organizmowi sporych ilości białka dostarczanego z pożywieniem, możemy sięgnąć po odżywki, które gwarantują skoncentrowaną dawkę składnika. Białko serwatkowe Bardzo
Odżywki białkowe czy gainery
Wysiłek fizyczny wymaga od nas przyjmowania większej ilości kalorii, jednak warto pamiętać, że muszą to być kalorie pochodzące z wartościowych źródeł. Każdy sportowiec wie, jak ważne jest właściwe odżywianie i jak niebezpieczne są błędy, szczególnie
Białko i jego znaczenie
Białko jest niezbędnym elementem diety na masę. Sportowcy budujący mięśnie spożywają dziennie nawet sześć posiłków, w których dominuje białko i węglowodany. Aminokwasy stanowią budulec dla mięśni i stymulują procesy anaboliczne. Gdzie szukać białka? Tradycyjne posiłki
Mięsień czworoboczny
Osoby regularnie trenujące na siłowni wiedzą, jaki rodzaj ćwiczeń najlepiej jest wykonywać na konkretne mięśnie.
Kreatyna monohydrat co to jest ?
Monohydrat kreatyny składa się w przeważającej większości z kreatyny oraz cząsteczek wody. To jeden z
Wysiłek fizyczny
Wzmożony wysiłek fizyczny organizmu podczas intensywnego treningu powoduje naturalną chęć, zmniejszenia go poprzez suplementację organizmu.
Czy bekon może być zdrowy ?
Wszyscy mówią, że bekon jest niezdrowy. Krytycy powołują się na wysoki poziom tłuszczu wołowego, cholesterolu,
ZMA suplement dla ćwiczących
ZMA to jeden z bardziej popularnych suplementów na rynku suplementów i odżywek dla sportowców. Szczególnie
Trening dla początkujących
Jeśli chcemy zacząć pracę nad swoim ciałem, a dotychczas nie ćwiczyliśmy, powinniśmy zdecydować się na
Brak efektów treningowych
Przyczyną zatrzymania efektów treningu najczęściej jest przesada. Wydawać by się mogło, że im więcej ćwiczymy,
Jak działają odżywki białkowe?
Odżywką białkową nazywamy suplement diety stosowany głównie przez sportowców, który stanowi dzienne uzupełnienie diety oraz
Białko a przyrost mięśni
Nie bez powodu podstawowym składnikiem odżywek dla sportowców jest białko (najczęściej spotykane są odżywki białkowe