Jak działają odżywki białkowe?
- 923 Views
- Redaktor ambasadabih.pl
- 11 sierpnia 2019
- Wiedza o odżywkach białkowych w jednym miejscu
Odżywką białkową nazywamy suplement diety stosowany głównie przez sportowców, który stanowi dzienne uzupełnienie diety oraz niezastąpiony produkt, dostarczający odpowiednią ilość białka niezbędnego osobom aktywnym fizycznym. Zadaniem odżywek białkowych jest dostarczanie do organizmu cennych aminokwasów. Ich odpowiednio podwyższona ilość wspomaga procesy anaboliczne, czyli takie, które skutkują rozbudową mięśni Dostarczanie aminokwasów działa również hamująco na procesy kataboliczne, które odpowiedzialne są za rozpad włókien mięśniowych Białko zawarte w odżywkach wpływa pozytywnie przede wszystkim na procesy regeneracyjne, które powinny mieć miejsce tuż po wysiłku. Warto jednak pamiętać o zasadach, na jakich ludzkich organizm przyswaja białko – to zaledwie 50 gramów na 3 godziny. Warto więc odżywki przyjmować trzy razy dziennie o różnych porach, aby móc dostarczyć odpowiednią jego ilość do organizmu. Nie należy spożywać odżywek po obfitym posiłku. Odżywki warto spożywać również przede wszystkim po treningach.

- 8 kwietnia 2022
Co zawierają odżywki białkowe?
- 22 marca 2022
Odżywki białkowe czy gainery
- 2 lutego 2022
Hydrolizat białka drobiowego
- 30 stycznia 2022
Co zawierają odżywki białkowe?
Odżywki białkowe czy gainery
Hydrolizat białka drobiowego
Białko i jego znaczenie
BCAA – białko dla siły i masy
Popularne Białko serwatkowe
Czym są białka serwatkowe
Sportowcu, dlaczego potrzebujesz białka?