Trening dla początkujących
- 1176 Views
- Redaktor ambasadabih.pl
- 13 listopada 2019
- Wiedza o odżywkach białkowych w jednym miejscu
Jeśli chcemy zacząć pracę nad swoim ciałem, a dotychczas nie ćwiczyliśmy, powinniśmy zdecydować się na trening dla początkujących. Dzięki temu wyznaczymy sobie osiągalne cele i unikniemy ryzyka kontuzji. Trening taki musi być jednak połączony z odpowiednią dietą. Już od początku powinniśmy dbać o całościowe podejście do zadania. Rezultaty pracy zależą od dokładności w stosowaniu dobrze ułożonej diety. Jeśli chodzi o same ćwiczenia, to istotne jest stopniowanie ciężaru. Człowiek łatwo przyzwyczaja się do obciążenia, dlatego powinno się je zwiększać, ale małymi kroczkami. W dobieraniu stopnia obciążenia powinniśmy kierować się wskazówkami wynikającymi z monitorowania naszych aktualnych postępów. Podczas ćwiczeń powinniśmy trzymać się pewnych zasad. Jedną z nich jest wykonywanie ich w seriach, które umożliwią zmęczenie mięśnia. Poza tym warto wykonywać ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe oddzielnie oraz znacząco urozmaicać ćwiczenia. Nie trzeba chyba dodawać, że każdy trening powinien być wykonywany jak najdokładniej.

- 8 kwietnia 2022
Co zawierają odżywki białkowe?
- 22 marca 2022
Odżywki białkowe czy gainery
- 2 lutego 2022
Hydrolizat białka drobiowego
- 30 stycznia 2022
Co zawierają odżywki białkowe?
Odżywki białkowe czy gainery
Hydrolizat białka drobiowego
Białko i jego znaczenie
BCAA – białko dla siły i masy
Popularne Białko serwatkowe
Czym są białka serwatkowe
Sportowcu, dlaczego potrzebujesz białka?