Jak dostarczyć organizmowi białko?
- 370 Views
- Redaktor ambasadabih.pl
- 23 marca 2019
- Wiedza o odżywkach białkowych w jednym miejscu
Zapewnienie sobie właściwej ilości białka to podstawa, aby móc efektywnie budować suchą masę mięśniową. Poza produktami żywnościowymi, z których przygotowujemy posiłki, powinniśmy sięgać po preparaty uzupełniające dietę.
Suplementy
Suplementacja to dobry sposób na uzyskanie odpowiedniej ilości białka w organizmie. odżywki posiadają zbilansowany skład, dzięki czemu uzyskujemy dobrze przyswajalne białko, które odegra ważną rolę przy budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Odżywki dostępne są w formie koktajlu czy tabletek. Możemy też postawić na formę batonika, jako białkowej przekąski.
Jakie białko wybierać?
Najlepszym wyborem są wartościowe produkty oraz odżywki ze specjalistycznie opracowanym składem. Warto stawiać chociażby na białko serwatkowe, które zapewni nam dawkę aminokwasów prostych i rozgałęzionych. Zawiera rozgałęzione aminokwasy BCAA, których samodzielnie nie jesteśmy w stanie wytworzyć. Stanowią one budulec dla tkanki mięśniowej i chronią przed jej rozpadem w czasie regeneracji.

- 8 kwietnia 2022
Co zawierają odżywki białkowe?
- 22 marca 2022
Odżywki białkowe czy gainery
- 2 lutego 2022
Hydrolizat białka drobiowego
- 30 stycznia 2022
Co zawierają odżywki białkowe?
Odżywki białkowe czy gainery
Hydrolizat białka drobiowego
Białko i jego znaczenie
BCAA – białko dla siły i masy
Popularne Białko serwatkowe
Czym są białka serwatkowe
Sportowcu, dlaczego potrzebujesz białka?