Białko a treningi siłowe

Nie ważne na jaką stronę www czy też na jakie forum internetowe dla kulturystów wejdziemy, z całą pewnością spotkamy się tam ze stwierdzeniem, że dieta takich osób powinna być w znaczny sposób wzbogacona o białko. Czy faktycznie składnik ten jest niezbędny, a jeśli tak, to w jaki sposób go uzupełniać?
Nie ma żadnych wątpliwości, że białko jest niezbędne, jeśli sportowiec chce – a chce na pewno – rozwinąć, najlepiej jak najszybciej, a przy tym bezpiecznie, swoje mięśnie. To właśnie białko jest ich podstawowym budulcem, a sportowcy potrzebują aż 2 g tego składnika na każdy . Do tego celu potrzebuje jednak dodatkowych składników, które biorą udział w syntezie białka. Z tych też powodów okazuje się, że nawet wysokobiałkowa dieta nie jest w stanie być wystarczająca. Konieczne jest stosowanie specjalnych preparatów białkowych dla sportowców, czyli odżywek lub gainerów. Są one dodatkowo wzbogacone i inne ważne składniki odżywcze i witaminy niezbędne dla organizmów obciążonych intensywnymi treningami.

Redaktor ambasadabih.pl