Loading...

piątek, 30 września, 2022

Czym są odżywki białkowe?

Odżywkami białkowymi nazywamy preparaty przeznaczone dla sportowców, które w swoim składzie zawierają bardzo wysoką ilość białka oraz nieznaczne ilości węglowodanów – skład może zawierać nawet 95 procent białek i 5% węglowodanów oraz innych składników odżywczych, takich jak witaminy czy sole mineralne. Ze względu na takie ułożenie składników produkty te są szczególnie cenione przez sportowców – białka są cenne w procesie budowania masy mięśniowej dzienne zapotrzebowanie człowieka na białko to ok. 160-180 gramów, nie sposób jednak samodzielnie spożyć takiej ilości nabiału – odżywki białkowe są więc doskonałą alternatywą dla osób ćwiczących. Pozwalają one na stopniowe uzupełnianie tego składnika w organizmie, a regularne ćwiczenia fizyczne pozwalają na jego skuteczne wykorzystanie. Odzywki białkowe stosowane są powszechnie przez sportowców zarówno uprawiających sporty siłowe, jak również sporty wytrzymałościowe – są jednym z najchętniej kupowanych suplementów diety. Dostępne są na siłowniach oraz w sklepach sportowych.