Białko w naszym organizmie
- 404 Views
- Redaktor ambasadabih.pl
- 23 lipca 2019
- Wiedza o odżywkach białkowych w jednym miejscu
Produkty bogate w białko są niezwykle ważne w diecie. Białko jest częścią każdej komórki w ciele człowieka, wchodzi w skład niemal każdego płynu, poza moczem i żółcią. Jest głównym składnikiem gruczołów, skóry, narządów i mięśni. Dostarczane z pożywieniem białko pozwala regenerować i budować komórki. Nic więc dziwnego, że sportowcy i kulturyści starają się dostarczyć organizmowi szczególnie bogate porcje białka. Jest ono niezwykle kluczowe także w diecie kobiet i nastolatków.
Warto zadbać, by w codziennej diecie znalazły się produkty, które pokryją pełne zapotrzebowanie na ten składnik. Bogatym źródłem białka są przede wszystkim produkty pełno-białkowe, czyli te które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy: ryby, mięso, drób, jaja, produkty mleczne, mleko. Jedyną rośliną pełno-białkową jest soja. W orzechach, groszku, czy pestkach znajdziemy z kolei białko, w którym brakuje chociaż jednego aminokwasu.
Białko odgrywa także kluczową rolę w procesach odchudzania. Hamuje łaknienie i przyspiesza przemianę materii. Białko jest elementem wielu diet odchudzających, ale warto traktować je przede wszystkim w kategorii cennego budulca.

- 8 kwietnia 2022
Co zawierają odżywki białkowe?
- 22 marca 2022
Odżywki białkowe czy gainery
- 2 lutego 2022
Hydrolizat białka drobiowego
- 30 stycznia 2022
Co zawierają odżywki białkowe?
Odżywki białkowe czy gainery
Hydrolizat białka drobiowego
Białko i jego znaczenie
BCAA – białko dla siły i masy
Popularne Białko serwatkowe
Czym są białka serwatkowe
Sportowcu, dlaczego potrzebujesz białka?