Białko ma moc
- 35 Views
- Redaktor ambasadabih.pl
- 29 kwietnia 2019
- Wiedza o odżywkach białkowych w jednym miejscu
Białko jest tym składnikiem odżywczym, którego organizm nie może magazynować na zapas. Całe zasoby białka zużywa na bieżąco, dlatego tak ważne jest, by regularnie dostarczać mu porcję cennego składnika wraz z urozmaiconą, pożywną dietą.
Dlaczego białko jest aż tak ważne dla naszego organizmu? Najprościej można to wytłumaczyć, mówiąc, że sami jesteśmy białkiem, które zjadamy. Znajduje się ono w każdym narządzie, każdej komórce, każdym mięśniu, kości i niemal w każdym płynie naszego ciała. Jak widać, białko jest potrzebne wszędzie. Jest najważniejszym materiałem budulcowym, który nasz organizm zużywa tworząc nowe komórki czy rozwijając mięśnie. Właściwa podaż białka jest szczególnie ważna u sportowców, kobiet w ciąży i nastolatków, którzy rozwijają się każdego dnia.
Aby zapobiec niedoborom należy wprowadzić do diety produkty bogate w pełne białko: drób, ryby, chude mięso, a także mleko i przetwory mleczne. Produkty roślinne – za wyjątkiem soi – zawierają białko niepełne, czyli takie w którym brak choć jednego aminokwasu.

- 13 listopada 2019
Trening dla początkujących
- 7 października 2019
Brak efektów treningowych
- 11 sierpnia 2019
Jak działają odżywki białkowe?
- 9 sierpnia 2019
Trening dla początkujących
Brak efektów treningowych
Jak działają odżywki białkowe?
Wybieramy odżywkę białkową
Dlaczego warto stosować białko w proszku
Alternatywa odżywek białkowych
Odżywki białkowe nie tylko dla sportowców
NADMIAR BIAŁKA BYWA SZKODLIWY