Białko dla sportowca
- 390 Views
- Redaktor ambasadabih.pl
- 18 lipca 2019
- Wiedza o odżywkach białkowych w jednym miejscu
Planowanie budowy imponującej sylwetki powinno rozpocząć się od zastosowania odpowiedniej diety oraz suplementów. Te ostatnie muszą mieć w swoim składzie dużo aminokwasów, które stanowią budulec dla tkanki mięśniowej.
Aminokwasy w odżywkach
Odżywki dostarczające aminokwasów zawierają odpowiednio dobrany zestaw białek, dzięki czemu nasz organizm otrzymuje zarówno aminokwasy proste, jak i rozgałęzione. Ważnym elementem budującym tkankę mięśniową są aminokwasy rozgałęzione BCAA. Nasz organizm nie potrafi ich samodzielnie syntetyzować, dlatego musi dostarczać ich wraz z pożywieniem lub suplementami diety.
Aminokwasy BCAA
Obecność aminokwasów rozgałęzionych BCAA w składzie odżywki pozwala uzupełnić ich niedobory w organizmie i uchronić nasze mięśnie przed rozpadem. W wyniku regeneracji po treningu aminokwasy BCAA z mięśni będą wykorzystywane do innych procesów, przez co odnotujemy spadki. Zapewnienie sobie nadwyżki aminokwasów BCAA pozwala na uniknięcie takiej sytuacji. Budują one mięśnie i wspomagają procesy energetyczne.

- 21 lutego 2021
Białko serwatkowe – wsparcie w walce o masę
- 10 stycznia 2021
Czym są garniery ? Podstawowe informacje
- 9 października 2020
Mięsień czworoboczny – ćwiczenia
- 6 sierpnia 2020
Białko serwatkowe – wsparcie w walce o masę
Czym są garniery ? Podstawowe informacje
Mięsień czworoboczny – ćwiczenia
Ćwiczenia na większe mięśnie
Mięsień czworoboczny
Kreatyna monohydrat co to jest ?
Wysiłek fizyczny
Czy bekon może być zdrowy ?