Loading...

piątek, 30 września, 2022

Białko dla sportowca

Planowanie budowy imponującej sylwetki powinno rozpocząć się od zastosowania odpowiedniej diety oraz suplementów. Te ostatnie muszą mieć w swoim składzie dużo aminokwasów, które stanowią budulec dla tkanki mięśniowej.
Aminokwasy w odżywkach
Odżywki dostarczające aminokwasów zawierają odpowiednio dobrany zestaw białek, dzięki czemu nasz organizm otrzymuje zarówno aminokwasy proste, jak i rozgałęzione. Ważnym elementem budującym tkankę mięśniową są aminokwasy rozgałęzione BCAA. Nasz organizm nie potrafi ich samodzielnie syntetyzować, dlatego musi dostarczać ich wraz z pożywieniem lub suplementami diety.
Aminokwasy BCAA
Obecność aminokwasów rozgałęzionych BCAA w składzie odżywki pozwala uzupełnić ich niedobory w organizmie i uchronić nasze mięśnie przed rozpadem. W wyniku regeneracji po treningu aminokwasy BCAA z mięśni będą wykorzystywane do innych procesów, przez co odnotujemy spadki. Zapewnienie sobie nadwyżki aminokwasów BCAA pozwala na uniknięcie takiej sytuacji. Budują one mięśnie i wspomagają procesy energetyczne.