Rola odżywek białkowych
- 266 Views
- Redaktor ambasadabih.pl
- 9 marca 2019
- Wiedza o odżywkach białkowych w jednym miejscu
Suplementy na bazie białka to bardzo rozbudowany dział w każdym sklepie z odżywkami. Dzięki białku zyskujemy bowiem budulec dla tkanki mięśniowej. Ponadto aminokwasy chronią przed rozpadem mięśni w czasie regeneracji.
Anabolizm
Odżywki białkowe zapewniają nam zestaw aminokwasów, które stanowią składniki białek budujących mięśnie. Znajdziemy tutaj chociażby aminokwasy rozgałęzione BCAA, które muszą być dostarczane z zewnątrz. organizm nie wytworzy ich samodzielnie. Znajdziemy je chociażby w odżywkach na bazie białka serwatki. Warto też szukać L-glutaminy, która stanowi główny składnik tkanki mięśniowej.
Katabolizm
Białko nie tylko buduje masę mięśniową, ale pozwala też chronić ją przed rozpadem. W czasie regeneracji po wysiłku uruchomione zostają procesy energetyczne, które mają doprowadzić do naprawy wszelkich drobnych uszkodzeń. Organizm uzyskuje energię dzięki wykorzystywaniu aminokwasów budujących mięśnie. Jeśli stosujemy suplementy i zapewniamy sobie nadwyżkę aminokwasów, zapobiegniemy katabolizmowi tkanki mięśniowej.

- 10 stycznia 2021
Czym są garniery ? Podstawowe informacje
- 9 października 2020
Mięsień czworoboczny – ćwiczenia
- 6 sierpnia 2020
Ćwiczenia na większe mięśnie
- 24 czerwca 2020
Czym są garniery ? Podstawowe informacje
Mięsień czworoboczny – ćwiczenia
Ćwiczenia na większe mięśnie
Mięsień czworoboczny
Kreatyna monohydrat co to jest ?
Wysiłek fizyczny
Czy bekon może być zdrowy ?
ZMA suplement dla ćwiczących