Po co sportowcom odżywki białkowe
- 269 Views
- Redaktor ambasadabih.pl
- 26 lipca 2019
- Wiedza o odżywkach białkowych w jednym miejscu
Białko jest podstawowym budulcem ciała człowieka. Nic więc dziwnego, że gdy zależy nam na przyroście tkanki mięśniowej, musimy zadbać o to, by dostarczyć organizmowi zwiększoną ilość tego składnika. Należy przy tym uwzględnić, że choćbyśmy starali się spożywać jak najwięcej potraw bogatych w białko, to przy intensywnym treningu nie będziemy w stanie pobrać wraz z pokarmem odpowiedniej jego ilości. I właśnie tu pojawia się miejsce na odżywki dla sportowców i kulturystów – białkowe lub białkowo-węglowodanowe, czyli tak zwane gainery. Odpowiednio spożywane – są odżywki do stosowania przed, w trakcie lub po treningu – dostarczają one odpowiedniej ilości białka, dzięki któremu możemy liczyć na szybszy, ale jednocześnie zdrowy, przyrost tkanki mięśniowej. Po drugie, preparaty te zwykle są bogate także w inne cenne witaminy oraz składniki mineralne, których sportowcy również potrzebują w zwiększonych ilościach – a do tego należy dodać również składniki dodające energii oraz niwelujące zmęczenie.

- 21 lutego 2021
Białko serwatkowe – wsparcie w walce o masę
- 10 stycznia 2021
Czym są garniery ? Podstawowe informacje
- 9 października 2020
Mięsień czworoboczny – ćwiczenia
- 6 sierpnia 2020
Białko serwatkowe – wsparcie w walce o masę
Czym są garniery ? Podstawowe informacje
Mięsień czworoboczny – ćwiczenia
Ćwiczenia na większe mięśnie
Mięsień czworoboczny
Kreatyna monohydrat co to jest ?
Wysiłek fizyczny
Czy bekon może być zdrowy ?