Co zawierają odżywki białkowe?
- 951 Views
- Redaktor ambasadabih.pl
- 8 lutego 2019
- Wiedza o odżywkach białkowych w jednym miejscu
Odzywki białkowe mogą nieznacznie różnić się swoim składem – poza samym białkiem znajdują się tam przede wszystkim węglowodany, nieco tłuszczu, sole mineralne, witaminy. Wśród białek również wyróżnia się różnorodne ich rodzaje, np. białko serwatkowe, kazeinę czy białko sojowe. Białko serwatkowe wchłania się najszybciej ze wszystkich dostępnych rodzajów białek – już po 25 minutach od spożycia do krwiobiegu uwalniane są poszczególne aminokwasy. Istnieje wiele rodzajów odżywek białkowych, a tym samym różnorodna ich zawartość. Wyróżnić możemy przede wszystkim izolaty białka, hydrolizaty białka oraz koncentraty białka. Izolaty białka znane są z zawartości najwyższej liczby czystych protein. Są również jedną z najszybciej przyswajalnych substancji białkowych. Hydrolizaty również są łatwo i szybko przyswajalne, są one wynikiem hydrolizy białek. Koncentrat białka zawiera ok. 70 procent protein, jednak jest znacznie wolniej wchłaniany niż dwa wcześniej wymienione. Produkt ten zawiera wiele aminokwasów, jest również nieco tańszy niż izolaty białka.

- 21 lutego 2021
Białko serwatkowe – wsparcie w walce o masę
- 10 stycznia 2021
Czym są garniery ? Podstawowe informacje
- 9 października 2020
Mięsień czworoboczny – ćwiczenia
- 6 sierpnia 2020
Białko serwatkowe – wsparcie w walce o masę
Czym są garniery ? Podstawowe informacje
Mięsień czworoboczny – ćwiczenia
Ćwiczenia na większe mięśnie
Mięsień czworoboczny
Kreatyna monohydrat co to jest ?
Wysiłek fizyczny
Czy bekon może być zdrowy ?