O tym, że intensywne treningi wymagają wsparcia specjalnych preparatów, nie trzeba przekonywać żadnego sportowca, a już tym bardziej kulturysty. Nie trzeba jednak decydować się na tradycyjne odżywki. Coraz większą popularnością cieszą się tak zwane gainery, czyli rodzaj odżywek o charakterze białkowo-węglowodanowym. A więc w odróżnieniu od standardowych białkowych odżywek, te opierają się i na białku, i na sporej dawce węglowodanów.
Choć może się wydawać, że węglowodany nie powinny być zbyt pożądane przez sportowców, to okazuje się, że te o niskim wskaźniku glikogenu są niezbędne do tego, by móc zregenerować organizm po intensywnym treningu, a przede wszystkim naładować go odpowiednim poziomem energii. Oczywiście gainery to nie tylko białko i węglowodany, ale również cały szereg witamin i innych ważnych dla organizmu składników odżywczych. Wszystko to sprawia, że ich zażywanie zaleca się nie tylko sportowcom, ale również osobom, które przeszły wyczerpującą i długą chorobę – w celu regeneracji organizmu.
