Alternatywa odżywek białkowych
- 314 Views
- Redaktor ambasadabih.pl
- 5 sierpnia 2019
- Wiedza o odżywkach białkowych w jednym miejscu
O tym, że intensywne treningi wymagają wsparcia specjalnych preparatów, nie trzeba przekonywać żadnego sportowca, a już tym bardziej kulturysty. Nie trzeba jednak decydować się na tradycyjne odżywki. Coraz większą popularnością cieszą się tak zwane gainery, czyli rodzaj odżywek o charakterze białkowo-węglowodanowym. A więc w odróżnieniu od standardowych białkowych odżywek, te opierają się i na białku, i na sporej dawce węglowodanów.
Choć może się wydawać, że węglowodany nie powinny być zbyt pożądane przez sportowców, to okazuje się, że te o niskim wskaźniku glikogenu są niezbędne do tego, by móc zregenerować organizm po intensywnym treningu, a przede wszystkim naładować go odpowiednim poziomem energii. Oczywiście gainery to nie tylko białko i węglowodany, ale również cały szereg witamin i innych ważnych dla organizmu składników odżywczych. Wszystko to sprawia, że ich zażywanie zaleca się nie tylko sportowcom, ale również osobom, które przeszły wyczerpującą i długą chorobę – w celu regeneracji organizmu.

- 21 lutego 2021
Białko serwatkowe – wsparcie w walce o masę
- 10 stycznia 2021
Czym są garniery ? Podstawowe informacje
- 9 października 2020
Mięsień czworoboczny – ćwiczenia
- 6 sierpnia 2020
Białko serwatkowe – wsparcie w walce o masę
Czym są garniery ? Podstawowe informacje
Mięsień czworoboczny – ćwiczenia
Ćwiczenia na większe mięśnie
Mięsień czworoboczny
Kreatyna monohydrat co to jest ?
Wysiłek fizyczny
Czy bekon może być zdrowy ?