Wzmożony wysiłek fizyczny organizmu podczas intensywnego treningu powoduje naturalną chęć, zmniejszenia go poprzez suplementację organizmu. Złotego środka, który zredukowałby nasze zmęczenie do zera bez ponoszenia przez organizm negatywnych skutków, nie ma i być nie może. SA jednak środki, które mogą efektywnie wspomóc nasze ciało poprawiając jego wydolność a tym samym zmniejszając zmęczenie. Jednym z takich środków jest beta alanina, której skuteczność została potwierdzona w wielu badaniach naukowych prowadzonych przez liczące się ośrodki badawcze. Głównym zastosowaniem są sporty siłowe, jednak również w innych dziedzinach, jak na przykład triatlonie czy bieganiu, docenia się działanie tego aminokwasu. Beta alanina hamuje spadek pH organizmu, spowodowany produkcją kwasu mlekowego podczas intensywnego wysiłku, czym przywraca równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Dzięki temu mięśnie mogą pracować dłużej a nasze osiągi sportowe ulegają zauważalnej poprawie. Trzeba jednak powiedzieć, że nie ma badań potwierdzających brak skutków ubocznych przy długotrwałym stosowaniu tego suplementu.
