Loading...

piątek, 30 września, 2022

Dieta białkowo-węglowodanowa dla sportowca

Odpowiednia dieta sportowca to nie tylko kwestia siły niezbędnej do wykonywania kolejnych ćwiczeń. To przede wszystkim gwarancja zdrowia oraz prawidłowego rozrostu masy mięśniowej. Wiele sportowców, ze względu na wysiłkowy charakter wykonywanych ćwiczeń, decyduje się na przyjmowanie suplementów diety oraz odżywek, które nie tylko uzupełnią braki składników odżywczych, ale również wspomogą w budowaniu szkieletu mięśniowego całego ciała oraz regeneracji mięśni. Sportowcy mogą wybierać z szerokiego wachlarza odżywek białkowych, węglowodanowych, jak również połączenia tych dwóch typów: odżywek węglowodanowo-białkowych. Stosowanie podobnych mieszanek dostarcza do organizmu nie tylko odpowiednią ilość kalorii, niezbędnych do wysiłku fizycznego, ale również składniki odżywcze, pozwalające budować odpowiednią masę i rzeźbę ciała. Na rynku dostępnych jest wiele odżywek, warto jednak przedyskutować wybór konkretnej marki ze swoim dietetykiem. Odżywki kupić można w sklepach z produktami dla sportowców oraz na siłowniach.